適度な運動を行えば
肩こりや腰痛
生活習慣病の予防
病気やけがからの回復
疲れにくくするなど
体力や抵抗力
基礎代謝を高める
効果が期待できます。
また運動による
心地よい疲労は
ストレス解消や
自律神経を整え
心身をリフレッシュ
するのにも役立ちます。
しかし自分の体力
体の状態に合わない
無理な運動や
姿勢が悪く
身体が歪んだ状態での
運動を行えば
ケガや疲労
逆にストレスに
なることもあります。
運動による効果を
高めるには
身体の歪みの無い
正しい姿勢で
自分に合った適度な運動を
行ってみて下さい。
