運動にはどんな効果があるの?

からだ雑談

適度な運動を行えば

肩こりや腰痛

生活習慣病の予防

病気やけがからの回復

疲れにくくするなど

 

体力や抵抗力

基礎代謝を高める

効果が期待できます。

 

また運動による

心地よい疲労は

ストレス解消や

自律神経を整え

心身をリフレッシュ

するのにも役立ちます。

しかし自分の体力

体の状態に合わない

無理な運動や

 

姿勢が悪く

身体が歪んだ状態での

運動を行えば

 

ケガや疲労

逆にストレスに

なることもあります。

 

運動による効果を

高めるには

身体の歪みの無い

正しい姿勢で

自分に合った適度な運動を

行ってみて下さい。