からだ雑談「ショートスリープ」・「ショートスリーパー」とは？
「ショートスリープ」とは一般的に６時間未満の睡眠のことで生まれつき短時間の睡眠「ショートスリープ」でも健康を維持できる人のことを「ショートスリーパー」といいます。睡眠には２種類脳を休める「ノンレム睡眠（深い睡眠）」体を休める「レム睡眠（浅い...
からだ雑談
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からだ雑談「西洋医学」と「東洋医学」の違いとは？
「西洋医学」とはつらい身体の状態を細かな部分や症状に分けそれぞれ専門的な分野で画像や数値などによる科学的検査なども行い病気の原因や悪い部分を特定エビデンス（科学的根拠）に基づき直接的な対症療法的な治療を行います。病院で行われているのは「西洋...
からだ雑談左右非対称は身体に良くない？
肩の高さや足の長さなど左右で差があるのは良くない左右差があると身体が歪んでいるといわれる場合もありますが必ずしもそうとは限りません。なぜなら完全に左右対称な人はいないからです。人間の体は心臓が左など内臓は左右非対称利き手や利き足など筋肉の付...
からだ雑談ハムストリングスとは？
ハムストリングスとは太ももの後ろ側にある筋肉で大腿二頭筋半腱様筋半膜様筋の総称でおしりの骨から膝をまたいだスネの内側についています。歩行や姿勢を維持するために重要な役割をしていて固くなったり弱くなると様々な影響が出ます。ハムストリングスはお...
からだ雑談髪型が原因で肩こりになる？
長時間のデスクワーク運動不足・姿勢の悪さストレスなど様々な原因で起きる肩こりや首の痛みですが原因の一つとして髪型が影響している場合があります。ポニーテールなどきつく締める髪型長い髪などをきつくギュッと結ぶと髪の毛だけでなく頭皮も引っ張られコ...
からだ雑談「ピラティス」とは？
専用のスタジオなども増えている「ピラティス」の原型は約１００年前ドイツ人のフィジカルトレーナージョセフ・ピラティスが戦争中の負傷兵のリハビリ健康増進のために考えたエクササイズです。「ピラティス」は独自の呼吸法胸郭を大きく膨らませて行う胸式ラ...
からだ雑談慢性的な「肩こり」はどこに行ったらいい？
慢性的な「肩こり」とは首・肩・背中肩甲骨周りの筋肉が固まって柔軟性が無くなり重だるさや痛みが長期間続く状態をいいます。つらい慢性的な「肩こり」を解消するアプローチ方法は病院やサロンなどによって様々です。整形外科医師による健康保険による診断・...
からだ雑談「リカバリーウェア」とはどんな効果がある？
「リカバリーウェア」とは一般的なパジャマなどと異なり睡眠時や安静時の疲労の回復（リカバリー）を主な目的とした衣類のことです。ほとんどの製品が生地にセラミックや鉱石などを用いて遠赤外線の効果でじんわりと温め血行促進を行い酸素や栄養素の循環老廃...
からだ雑談くしゃみをしただけで「ぎっくり腰」になる？
重いものを持つなど腰に大きな負担がかかった時になる「ぎっくり腰」ですがくしゃみをしただけで「ぎっくり腰」になる場合もあります。くしゃみとはウイルス、細菌、ほこりなどを防ぐ防御反応や花粉、ハウスダストなどが原因のアレルギー反応の一つで横隔膜や...
からだ雑談足を高くして眠るとどのような効果がある？
長時間の立ち仕事デスクワークなどで足に疲れやむくみが溜まった時足を高くして仰向けで眠ると気持ちよく感じます。これは足を高くすることで循環をスムーズにする効果があるからです。血液やリンパ液は身体を循環していますが長時間同じ姿勢で筋肉を動かさな...