からだ雑談

慢性的な「肩こり」とは首・肩・背中肩甲骨周りの筋肉が固まって柔軟性が無くなり重だるさや痛みが長期間続く状態をいいます。つらい慢性的な「肩こり」を解消するアプローチ方法は病院やサロンなどによって様々です。整形外科医師による健康保険による診断・...

「リカバリーウェア」とは一般的なパジャマなどと異なり睡眠時や安静時の疲労の回復（リカバリー）を主な目的とした衣類のことです。ほとんどの製品が生地にセラミックや鉱石などを用いて遠赤外線の効果でじんわりと温め血行促進を行い酸素や栄養素の循環老廃...

重いものを持つなど腰に大きな負担がかかった時になる「ぎっくり腰」ですがくしゃみをしただけで「ぎっくり腰」になる場合もあります。くしゃみとはウイルス、細菌、ほこりなどを防ぐ防御反応や花粉、ハウスダストなどが原因のアレルギー反応の一つで横隔膜や...

長時間の立ち仕事デスクワークなどで足に疲れやむくみが溜まった時足を高くして仰向けで眠ると気持ちよく感じます。これは足を高くすることで循環をスムーズにする効果があるからです。血液やリンパ液は身体を循環していますが長時間同じ姿勢で筋肉を動かさな...

夜なかなか眠れない朝早く目が覚める夜中に何度も目が覚める熟睡した気がしない昼間の眠気で仕事や生活の支障が出るなど健康的な睡眠機能が損なわれた状態を「不眠症」と言います。「不眠症」の原因は精神的なストレス生活リズムの乱れアルコールやカフェイン...

筋トレやボディーメイクは筋肉増強体力の向上健康増進など様々な効果があります。しかしボディービルダーのように激しく筋トレを行い筋肉を鍛えすぎると逆に風邪などをひきやすくなるという場合があります。オープンウィンドウ理論激しい筋トレを行うと身体が...

「更年期障害」とは一般的には４５歳から５５歳頃の更年期に起こる様々な不調のことで主な症状としては頭痛・肩こり・腰痛・倦怠感動機・息切れ・イライラほてり・冷え・異常な発汗不眠・食欲不振・不安感など様々でそれぞれの症状がお互い影響しあって日常生...

筋肉が多い人と脂肪が多い人寒さに対して強いのは状況にもよりますが科学的に言うと脂肪が多く太っている人です。筋肉には動かすことで熱を生み出すという能力があります。筋肉質な人はこの熱を大量に作れるので寒さに強いような気がします。しかし筋肉は脂肪...

「オスグット病」は正式には「オスグッド・シュラッター病」と言い小・中学生などの成長期の男子に多く発症激しい運動などにより膝の下側が痛くなる病気です。大きな原因は太ももの前面にある大腿四頭筋の使いすぎや柔軟性低下です。大腿四頭筋は脛の骨の脛骨...

楽器の演奏をする方は筋肉のコリや体の歪みなど体のバランスが崩れて疲労している方が多いです。楽器の演奏は長時間になることが多く座りっぱなし・立ちっぱなし指・腕・肩などの使いすぎで筋肉が疲労します。またヴァイオリンフルート・ギターなどの左右非対...