からだ雑談

「足を組むと骨盤が歪みますか？」 と聞かれることがあります。 安心してください 足を少しぐらい組んでも そう簡単に 骨盤は歪みません。 足を組みたくなる理由は 血流が悪くなったり 下半身がむくみからなど様々です。 しかし骨盤の歪みが 原因の...

筋肉の繊維は 色や特性で大きく分けると 実は赤い筋肉（遅筋）と 白い筋肉（速筋）の ２種類があります。 赤い筋肉は 酸素を使用しながら 働く筋肉で 持久力が 必要な運動が 得意です。 白い筋肉は 酸素の使用量の 少ない筋肉で 瞬発力の運動を...

年をとると筋肉痛（遅発性筋肉痛）が 翌日ではなく遅れるといわれていて 筋肉痛が２日後に出たからもう歳だ という人がいますが 実は年齢はあまり関係ないようです。 年をとると 基本的な代謝が悪くなるので 筋肉痛が遅れてでるのでは という説もあり...

ひさしぶりの運動や いつもと違う 体の使い方などをすると 翌日などに痛みが 出てくることがあります。 これは筋肉痛の中でも 遅発性筋肉痛と 呼ばれています。 遅発性筋肉痛については まだ科学的に 解明されていない点もありますが しばらくして...

湿布には 大きく分けると 主に温湿布と冷湿布の ２種類があります。 どちらを張ったら効くのか 悩んだ経験がある方も いると思います。 ２つの違いとしては 温湿布は 唐辛子成分などが 添付してあるので 温かく感じます。 冷湿布は メントール成...