背もたれが付いていたり
クッション性がある座椅子は
リラックスするのには
良いですが
テーブルで作業したり
長時間座るのには
あまり適していません。
正しい姿勢とは
背骨がＳ字の状態を保ち
骨盤が立って
腰が前弯している状態です。
座椅子で背もたれを使い
足を投げ出すように座ると
骨盤や腰が後ろに下がり
猫背になります。
また背もたれを使わなくても
床・おしり・足の高さが
同じぐらいの座椅子は
股関節などの柔軟性が高く
姿勢を相当意識しないと
正しい姿勢を保つことは
難しくなっています。
座椅子を使い
テーブルで作業をするなら
座面に厚みがあるものを選び
厚みが無ければ
クッションなどを使い
足よりおしりの位置を
できるだけ高くして
膝を軽く曲げるようにすると
骨盤が立ち正しい姿勢
背骨がＳ字の状態を
保ちやすくなります。
ただし長時間の作業の場合は
歪みや体への負担を減らすためにも
座椅子や床に直接ではなく
できるだけ椅子を使うのを
おすすめします。
