2025-11-07

「うさぎ跳び」とは手を首や腰の後ろで組み股関節・膝・足首を曲げかかとを上げつま先立ちでしゃがんだ状態のまま両足で飛び跳ねながら進むトレーニングです。全体重が下半身にかかる為筋力・体力・精神力を鍛える目的で昭和の時代は運動部などでのトレーニン...