人間の自然のリズムは
一日２４時間のリズムに
同調しています。
人間は長い間
日の出とともに起き
昼間活動して
日没とともに家に帰り
夜は休息するというリズムで
過ごしてきました。
しかし現代社会は
夜でも明かりがついて
２４時間営業のお店が増え
日没後の夜遅くまで
仕事や活動する人が多く
睡眠時間だけでなく
食事の時間なども
不規則になっています。
最近になって
自律神経が乱れ
自律神経失調症の人が
増えているのは
このような
ライフスタイルの変化も
大きく影響しています。
仕事や勉強などで
不規則になってしまうのは
仕方がありませんが
できるだけ規則正しく生活して
休める時はリラックスするなど
活動と休息の切り替えを上手に
生活するよう心がけ
自律神経を乱さないようにしましょう。
