「テニス肘」とは正式には
「上腕骨外側上顆炎」の通称で
肘の外側の
骨と筋肉をつなげている
靭帯の炎症です。
テニスの
バックハンドが原因で
起こりやすいので
「テニス肘」
と名付けられていますが
日常生活、家事、仕事でも
「上腕骨外側上顆炎」は起こります。
整形外科では
テニス以外での
「上腕骨外側上顆炎」も
わかりやすく
通称の「テニス肘」を
用いる場合が多いので
テニスをしていないのに
「上腕骨外側上顆炎」＝「テニス肘」
になるということです。
「テニス肘」は
痛みが強くなると
物をつかんで持ち上げる
タオルをしぼる
ドアノブをまわすなど
手首を反らす・ひねる
物をつかんで手首を動かす
指を伸ばすなど
ちょっとした動作で
痛みが出るようになります。
改善方法は
痛みの出る動作は
できるだけ避けて
安静にするのが一番で
肘だけでなく
硬くなっている回りの筋肉を
ほぐしてゆるめ
肘への負担を
和らげることが大切です。
テニスや日常生活で
肘に大きな負担が
かかっている人は
負担後のアイシング
サポーターなども使い
痛みが出はじめる前
早めにケアをしてください。
