肩こりの原因は

運動不足

使いすぎによる疲労

姿勢の悪さ

体のゆがみ

など

 

主に首や肩の筋肉の緊張や

血行不良によリおこります。

冬場寒くて冷えると

筋肉自体が固くなり緊張

 

循環が悪くなり

老廃物がたまりやすくなる

 

肩を挙げ首を縮めて

猫背気味で姿勢が悪くなる

 

着る服が増え重さで

肩にかかる負担が大きくなる

 

服が多くなることで

関節の可動域が制限される

など

 

温かい季節にくらべると

肩が凝りやすいといえます。

 

肩コリの予防としては

冷やさないのが一番ですが

 

あまり洋服を着こみすぎると

重さや可動域が制限され

 

逆に肩こりになる場合もあるので

注意してください。