「６月病」とは
４月に起こる変化
就職・異動・入学・引っ越しなど
により不調が起きる
「５月病」と似ていますが
さらに我慢を重ね
症状が悪化した状態を
「６月病」といいます。
６月の梅雨どきは
一日の気温・湿度の
変化が大きく
体温調節機能に負担がかかり
大雨や長雨の影響で
交通機関なども
乱れやすいため
精神的なストレスもかかります。
４月からの疲労が
たまった状態で
このような負担がかかると
遂に６月ごろ限界を超え
自律神経の乱れ
不安感
抑うつ状態
体のだるさが現れ始めるので
「６月病」と言われています。
「６月病」になると
自律神経失調症
適応障害
うつ病などの
症状が現れます。
まじめで頑張りすぎる人に
多いともいわれています。
肉体的・精神的なストレスを
ため込まないようにして
充分な睡眠
適度な運動
リラクゼーション
自律神経の調整などを行い
つらい梅雨時期を
乗り切りましょう。
