からだ雑談カイロプラクティック・整体・マッサージの施術中は寝てもいいの？
カイロプラクティック・整体マッサージなどは緊張しないでできるだけリラックスして施術を受けたほうが効果的です。疲れて眠いようでしたら寝てしまってもかまいません。特にクイックマッサージやリラクゼーション中心の院では寝むれるような手技で施術を行っ...
からだ雑談
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からだ雑談ＢＭＩ（Body Mass Index）とは？
ＢＭＩ（Body Mass Index）とは体格指数とも呼ばれ「体重（㎏）÷ 身長²（ｍ）」（体重を身長の２乗で割る）で求められます。数値が小さくなると体型が細く数値が大きくなると体型が太くなり１８．５以上から２５未満を適正と判定。疾病率が...
からだ雑談肩こりや腰痛など自覚症状が無くても整体に行ってもいいの？
整体・カイロプラクティックは痛い所やつらい部分を見るだけではありません。骨格や筋肉のバランスを整え本来持っている自然治癒力や回復力を高めるための施術も行っています。自覚できる肩こりや腰痛は個人差がありますがかなり悪くなってから気づく人もいま...
からだ雑談男性も骨盤矯正は必要ですか？
骨盤矯正というと産後の骨盤矯正やスタイル改善の矯正など女性の為の矯正というイメージを持っている方もいると思いますが骨盤の歪みの矯正は男性にも必要です。骨盤は体の中心に近い位置腰と股関節に接続しているため骨盤が歪むことでバランスや姿勢が悪くな...
からだ雑談トレーニング（筋トレ）は肩こり予防に効果あるの？
体力や筋力は男子は１７歳頃女子は１４歳頃にピークを迎え何もしなければ徐々に低下すると言われています。体力や筋力の低下が必ずしも肩こりの原因ではありませんが大きな原因の一つです。この体力や筋力の低下を防ぐためにはトレーニング（筋トレ）による刺...
からだ雑談背骨（脊柱）の正しい湾曲とは？
背骨（脊柱）は正面から見ると直線的な形ですが横から見た場合は高い位置にある頭や腕の重さをバランスよく支え衝撃から守るため直線ではなく頚部は前に湾曲胸部は後ろに湾曲腰部は前に湾曲のなだらかなＳ字のカーブを描くのが理想です。これは直立２足歩行す...
からだ雑談骨密度とは何？
骨密度とは骨に含まれれるカルシウムやリンなどミネラルの量を表すもので単位面積当たりの骨量のことです。骨の硬さを表す指標の一つで骨密度が成人の平均70％未満に減少すると骨粗しょう症と診断転倒による骨折腰椎の圧迫による脊柱の変形などが起こりやす...
からだ雑談運動やトレーニングの後のクールダウンは必要なの？
クールダウンとは（クーリングダウン）疲労からの回復を促進させるためのもので運動停止による帰還血液量の低下の防止二酸化炭素の過剰な排出の抑制疲労物質の除去を促進などの役割があります。大きく分けると２つの活動的クールダウン受動的クールダウンがあ...
からだ雑談骨盤が歪むと内臓にも影響するの？
骨盤は体の中心に近い位置で建物でいえば土台の役割をしていてその上に背骨が柱のようにのっかっています。建物でも土台が歪んでいると柱や家の中が不安定なように骨盤が歪めば背骨が不安定になりその周りの内臓にも負担がかかります。特に背骨が歪み猫背にな...
からだ雑談季節の変わり目に自律神経が乱れやすいのはなぜ？
自律神経が乱れる原因としてストレスが大きく影響しています。ストレスには大きく分けて身体的なストレスと精神的なストレスの２つがあり季節の変わり目はこの２つのストレスを特に受けやすくなっています。日によっての寒暖差昼と夜の気温差天候の急変などの...