専用のスタジオなども
増えている
「ピラティス」の原型は
約１００年前
ドイツ人のフィジカルトレーナー
ジョセフ・ピラティスが
戦争中の負傷兵のリハビリ
健康増進のために考えた
エクササイズです。
「ピラティス」は
独自の呼吸法
胸郭を大きく膨らませて行う
胸式ラテラル呼吸が特徴で
背骨・骨盤の動きを意識し
正確で滑らかな動きで
身体の深層部にある筋肉
インナーマッスルを鍛え
骨格の歪みや
左右の筋肉バランスを修正
体幹の安定や姿勢改善
血行促進の効果も期待できます。
リハビリから始まった
「ピラティス」ですが
現在では健康目的だけでなく
スポーツ選手の
コンディショニング調整や
トレーニングなどにも
用いられています。
「ピラティス」には
専用の器具を使って行う
「マシンピラティス」と
器具を使わずマットの上で行う
「マットピラティス」が
あります。
より本格的な
ピラティスを行いたい方は
専用の器具があり
マンツーマンで行う
「マシンピラティス」がおすすめです。
