2026-09-19

「ショートスリープ」とは一般的に６時間未満の睡眠のことで生まれつき短時間の睡眠「ショートスリープ」でも健康を維持できる人のことを「ショートスリーパー」といいます。睡眠には２種類脳を休める「ノンレム睡眠（深い睡眠）」体を休める「レム睡眠（浅い...