私たちの生活は
大きく分けると
「運動」
「労働」
「睡眠」
「休養」
「食事」
の５つの要素に分けられます。
この５つの要素の
バランスが崩れ
特に「休養」が不足し
「労働」が過剰になると
肉体的にも精神的にも
ストレスになり
「自律神経」が
乱れてきます。
また１日３回の「食事」
６～８時間の「睡眠」など
一日を周期とする
生活リズムがあります。
この生活リズムが崩れ
不規則になっていると
様々な機能を
調整する機能でもある
「自律神経」は
乱れてきます。
自律神経が乱れ
自律神経失調症にると
倦怠感などの症状以外にも
体の様々な部分に影響が出ます。
自律神経失調症だけでなく
生活習慣のリズムや
バランスの乱れが
大きく影響している
病気はたくさんあります。
自律神経が乱れやすい体質の人は
規則正しい睡眠や食事で
生活リズムを整え
体も心もリラックスして
予防しましょう。
特に長期の休みは
生活リズムが乱れがちなので
注意してください。
