腰痛について
腰からお尻にかけて重い・痛い 家事や育児など日常生活に支障が出る 腰がつらくて仕事や勉強に集中できない 痛くて座ってられない 体をまっすぐに伸ばすことができない 腰から足にシビレがでるなど
腰痛とは
慢性・急性・鈍い痛み・強い痛み・緊張性・心因性など腰の筋肉や関節に痛みがでている状態。
腰痛は日本人の4人に1人が悩んでいるともいわれています。
腰の痛み全般を指すので
ぎっくり腰・腰椎椎間板ヘルニア・脊椎分離症・脊椎すべり症・腰椎脊柱管狭窄症・坐骨神経痛など
も含まれます。
腰痛の原因
骨や椎間板の変形以外にも内臓などからくる関連痛もあります。特にレントゲンなど画像診断ではわからない筋肉の緊張や姿勢などバランスの悪さが原因の場合が非常に多いです。
現代社会は長時間の同じ姿勢や運動不足、精神的なストレスで腰周辺の筋肉や関節に負担がかかっています。
またデスクワークやスマートフォン操作などで本来Ｓ字の湾曲が必要な背骨が前後左右に歪んでしまっています。
背骨が歪んでしまうと体を支えるのに腰の筋肉に負担がかかり痛みが出るようになります。
腰痛の影響
痛みがでると仕事や勉強にも集中できなくなってしまいます。慢性的な腰痛になると痛みのため運動不足にもなり筋力低下でさらに姿勢が悪くなります。
腰痛の対処法
前かがみ姿勢の多い人はなるべくこまめに背筋を伸ばしたりそらしたりが必要です。痛みの出ない範囲で姿勢を意識して簡単なストレッチなどをして固まらないようにしましょう。
施術例
デスクワークでの腰痛でお悩み 女性 ２６歳どのようなときに腰に痛みが出るか確認
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全身の状態のチェック
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体の硬さを解消するため全身の筋肉のほぐし
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姿勢・骨盤の矯正
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物理療法で深部の筋肉のほぐしと循環促進
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姿勢が悪いので操体法で姿勢の改善
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最後に正しいデスクワーク姿勢、簡単な運動法のアドバイス
カイロプラクティック・整体的な考え方としては
デスクワークでの腰痛の原因のポイントは【歪み】です。
体が歪んでいるとデスクワークでの姿勢が悪くなり
疲れが溜まりやすく取れにくくなります。
まずは【歪み】を整えることが腰痛の解消への近道です。
デスクワークでの腰痛でお悩みの２６歳女性への施術例です。
症状・年齢・体格などにより施術内容は異なります。
腰痛と筋肉
背中の筋肉脊柱起立筋・広背筋
骨盤の筋肉
大腰筋・腸骨筋・大殿筋
お腹の筋肉
腹直筋・内腹斜筋・外腹斜筋
足の筋肉
大腿四頭筋・ハムストリングス・大腿筋膜張筋
腰痛と骨
腰椎・仙骨・腸骨・寛骨腰痛と関節
腰椎椎間関節・仙腸関節・股関節おすすめのコース
腰痛でお悩みの人は全身を整えて歪みを解消していく
がオススメです。
利用者の声
全身を整えてくれるのでスッキリします中原区宮内 女性 45歳
体の芯からほぐれて整う感じ中原区下小田中 女性 29歳
育児で腰が痛く辛かったのがらくになった中原区小杉町 女性 36歳
重かった足がスムーズに動きます中原区市ノ坪 男性 38歳
