からだ雑談

「テクノストレス症候群」とは 「テクノ不安症」と「テクノ依存症」に 分けられます。 「テクノ不安症」は 急速なテレワーク化などで パソコンやスマホを 使うことがさらに増加 操作そのものを 苦手としている人が ストレスを感じ 精神的な 不安感...

適度な運動を行えば 肩こりや腰痛 生活習慣病の予防 病気やけがからの回復 疲れにくくするなど 体力や抵抗力 基礎代謝を高める 効果が期待できます。 また運動による 心地よい疲労は ストレス解消や 自律神経を整え 心身をリフレッシュ するのに...

肥満とは 体脂肪の多いことを指し 体のどの部分に 脂肪がついているかで 内臓脂肪型肥満 皮下脂肪型肥満 の２種類に分けられます。 内臓脂肪型肥満 （上半身肥満・リンゴ型肥満） 主に内蔵回りに肥満が蓄積 中年期以降の男性 閉経後の女性に多く ...

ストレッチとは 筋肉を伸ばす柔軟運動で 様々な効果が期待できますが 行うタイミングによって やり方や効果が変わってきます。 朝・寝起き 凝り固まっている筋肉をほぐし 循環を促進体を目覚めさせる ジワジワ軽めにやる。 運動前 準備運動として行...

「トリガーポイント」とは トリガー　＝　引きがね ポイント　＝　点 痛みを引き起こす 元となっている 点のことです。 あらゆる筋の 主に筋肉を包んでいる 筋膜に形成 腱や靭帯などにも 形成されます。 痛みを感じる点は 硬結していて トリガー...

「カイロプラクティック」というと バキバキ骨を鳴らすのを イメージしている人も 多いかもしれませんが それだけが 「カイロプラクティック」 ではありません。 「カイロプラクティック」とは 簡単にいうと 主に脊椎を中心とした 骨格の歪み 「サ...

「カイロプラクティック」は 様々なお悩みが 一回で劇的に 効果を実感できる方もいれば 時間がかかる方もいます。 「カイロプラクティック」とは 簡単にいうと 主に脊椎を中心とした 骨格の歪み 「サブラクセーション」を 矯正 「アジャストメント...

それほど太っていないのに 下腹部に浮き輪の様な肉がつく 「ぽっこりお腹」 加齢・出産 運動不足などによる 筋力低下が 主な原因ですが 骨盤の歪みも 大きな原因になります。 骨盤が歪むと 背骨も歪む ↓ 猫背・反り腰 ↓ 姿勢が悪くなる ↓ ...