からだ雑談

からだ雑談

「胸式呼吸」と「腹式呼吸」との違いとは?

自然に行っている呼吸には 「胸式呼吸」と「腹式呼吸」 があります。 息を吸うときに 胸が膨らみ 普段行っている 浅く早い呼吸が 「胸式呼吸」 息を吸うときに お腹が膨らむ 寝ている時や ヨガなどで行われるのが 「腹式呼吸」です。 「腹式呼吸...
からだ雑談

インナーマッスルとはどんな筋肉?

インナーマッスルとは 身体の深い部分の筋肉 深層筋のことを指し 表面にある筋肉 表層筋は アウターマッスルと言います。 深い部分の筋肉で 見た目にわかりにくい為 鍛えたりほぐすのが 難しい筋肉です。 体幹のインナーマッスル 腹横筋・多裂筋・...
からだ雑談

ダイニングテーブルでの長時間のパソコン作業は体に良くない?

テレワークなどで 長時間パソコン作業を ダイニングテーブルで行う人も いると思います。 しかしダイニングテーブルでの パソコン作業は ソファやベット ローテーブルよりは良いですが 腰や肩などに 大きな負担がかかります。 ダイニングテーブルは...
からだ雑談

整体に通い始めるのに効果的な季節はありますか?

整体・カイロプラクティックの 施術に通い始めるのに 春・夏・秋・冬 季節は関係ありません。 春 新生活に向けての 体の歪みの矯正 五月病 夏 露出が多くなるので O脚矯正や骨盤ダイエット 冷房による冷え 秋 台風による気圧の影響 冬 冷えや...
からだ雑談

突然息苦しくなり呼吸が荒くなる過呼吸症候群とは?

「過呼吸症候群」とは 「過換気症候群」とも呼ばれ 呼吸をしすぎることで 血液中の酸素濃度が高まり 二酸化炭素濃度が 低下した状態で 手足のしびれ 呼吸困難、失神など 様々な症状がでます。 若い女性や 神経質な人 緊張しやすい人などに 起きや...
からだ雑談

ぎっくり腰になったらどうしたらいい?

急に腰に強い痛みの出る ぎっくり腰は 強い痛みが出ている場合は まずは安静にすることが大切です。 無理に動いてしまうと 炎症部分に刺激が入り 痛みがひどくなっていきます。 まずは痛みの出ている部分を アイシング(冷やす) 湿布があれば張って...
からだ雑談

長時間のマスクは肌荒れの原因になりますか?

新型コロナウイルスの 感染拡大防止のため マスクの着用時間が増え ニキビや肌荒れを 起こしている人がいます。 肌荒れの原因は 呼吸や汗によるムレ マスクが擦れることでの 肌へのダメージ マスクを外した後の乾燥 洗えるマスクの洗剤の影響 など...
からだ雑談

成長期に筋トレをすると身長が伸びなくなりますか?

「筋トレをすると身長が伸びない」 と言われることもありますが 通常の筋トレ程度では 身長が伸びなくなる ということはありません。 ではなぜ身長が伸びなくなる という話があるのか これは身長が低い 筋肉質な選手が多い 体操選手 レスリング選手...
からだ雑談

ぎっくり腰は繰り返しクセになるの?

腰に急に強い痛みが出る 「ぎっくり腰」は 注意していないと 繰り返しおこります。 「ぎっくり腰」は 重いものを持ったり 急激な動作で 起こることが多いですが 体の歪みや疲労の蓄積など 限界を超えると 些細な動きでも起こります。 急激な動作の...
からだ雑談

急に腰が痛くなるぎっくり腰とは?

ぎっくり腰とは 急に強い痛みが腰に出る いわゆる「急性腰痛症」 西洋では「魔女の一撃」 とも言われています。 主にレントゲンやMRIで 異常がわからず はっきりした 病名が付かない状態を 「ぎっくり腰」と言います。 同じぎっくり腰でも 腰に...