食後すぐに寝るのは良くない?

からだ雑談

zatu

「食べてすぐ寝ると牛になるよ」

と聞いたことがあるかもしれません

 

これは太るからではなく

ぐっすり眠れないからです。

 

食後は胃や腸が働きます。

 

消化器官が活発に

働いている状態では

体を休めて

ぐっすり眠ることはできません。

 

また睡眠中は

胃や腸が

うまく働かなくなるので

胃もたれの

原因にもなります。

 

できれば食後3時間ぐらい空けて

眠るのが理想です。

 

食後横になって

リラックスするのは

消化を促進するのでOKです。
(逆流性食道炎の人は注意)

つまり

「食べてすぐ寝る」

は体に良くない

「食べてすぐ横になる」

は体にいいということです。

 

胃腸に負担をかけず

良い消化・睡眠で

しっかり疲れをとりましょう。