2021-06-07

無酸素運動は 酸素を使用せず 糖をエネルギーとして行う 強度の高い短時間の運動 瞬間的な強い力の ダンベル・重量挙げ 筋力トレーニング 短距離走などです。 有酸素運動は 軽～中程度の負荷で 酸素を使い 体内に蓄えられている 体脂肪を燃焼させ...