2020-05-11

生活リズムが狂い 夜型の生活になり 自律神経が乱れると それを整えるのは 簡単には行きません。 まずは夜遅くまで 目への刺激が強い パソコンやテレビ スマートホンを できるだけ見ないようにします。 そして眠くならなくても 一定の時刻になった...