2014-11-17

からだ雑談

筋肉には赤い筋肉と白い筋肉の2種類あるの?

筋肉の繊維は 色や特性で大きく分けると 実は赤い筋肉(遅筋)と 白い筋肉(速筋)の 2種類があります。 赤い筋肉は 酸素を使用しながら 働く筋肉で 持久力が 必要な運動が 得意です。 白い筋肉は 酸素の使用量の 少ない筋肉で 瞬発力の運動を...