本来あるべき場所から はみ出した状態が ヘルニアで 椎間板ヘルニアとは 背骨と背骨の間 クッションの役目の椎間板が 外に飛び出した状態です。 首のヘルニアは 頸椎ヘルニア 腰のヘルニアは 腰椎ヘルニアといいます。 原因としては 加齢 姿勢の悪さ 激しい […]
坐骨神経痛とは 腰－お尻－太ももの裏－足先 まで伸びている 坐骨神経に沿ってでる 痛みや痺れなどの総称です。 腰椎椎間板ヘルニア 梨状筋症候群 脊柱管狭窄症 などに関連している 場合もありますが 骨盤が歪み 坐骨神経の周りの筋肉 特に臀部の筋肉が固くな […]
息を吸うときに お腹が膨らむ 「腹式呼吸」は 意識的に行うことで ダイエットの効果が 期待できます。 「腹式呼吸」は 胸郭が動く 「胸式呼吸」と違い 横隔膜が動きます。 横隔膜が動くと 内臓も動き 代謝が挙がり 老廃物が輩出しやすくなるので 便秘にも効 […]
新型コロナウイルスなどの 主な感染経路の一つとして 飛沫によって感染する 飛沫感染があります。 飛沫とは咳やくしゃみ 会話によりでる 細かい水滴（しぶき）で この飛沫に ウイルスが含まれていて 気道や目の粘膜などから侵入 感染するのが飛沫感染です。 飛 […]
自然に行っている呼吸には 「胸式呼吸」と「腹式呼吸」 があります。 息を吸うときに 胸が膨らみ 普段行っている 浅く早い呼吸が 「胸式呼吸」 息を吸うときに お腹が膨らむ 寝ている時や ヨガで行われるのが 「腹式呼吸」です。 「腹式呼吸」 […]
インナーマッスルとは 身体の深い部分の筋肉 深層筋のことを指し 表面にある筋肉 表層筋は アウターマッスルと言います。 深い部分の筋肉で 見た目にわかりにくい為 鍛えたりほぐすのが 難しい筋肉です。 体幹のインナーマッスル 腹横筋・多裂筋 […]
テレワークなどで 長時間パソコン作業を ダイニングテーブルで行う人も 多いと思います。 ダイニングテーブルでの パソコン作業は ソファやベット ローテーブルよりは良いですが 腰や肩などに 大きな負担がかかります。 ダイニングテーブルは パソコンデスクに […]
整体・カイロプラクティックの 施術に通い始めるのに 春・夏・秋・冬 季節は関係ありません。 春 新生活に向けての 体の歪みの矯正 五月病 夏 露出が多くなるので Ｏ脚矯正や骨盤ダイエット 冷房による冷え 秋 台風による気圧の影響 &nbs […]
「過呼吸症候群」とは 「過換気症候群」とも呼ばれ 呼吸をしすぎることで 血液中の酸素濃度が高まり 二酸化炭素濃度が低下した状態で 手足のしびれ 呼吸困難、失神など 様々な症状がでます。 若い女性や 神経質な人 緊張しやすい人などに 起きやすいと言われて […]
急に腰に強い痛みの出る ぎっくり腰は 損傷状態により 痛みに差がありますが 強い痛みが出ている場合は まずは安静にすることが大切です。 動きたくても痛くて 動けない場合もありますが 無理して動いてしまうと 炎症・痛みはひどくなります。 できるだけ楽な […]
