反り腰とは 腰椎(腰の骨)の彎曲が 正常よりも強く反っている状態です。 腰を反ることで お尻が突き出ているので 姿勢がいいように見えますが そうではありません。 背骨はS字の湾曲があって 腰は軽く反って 筋肉で支えるのが正常です。 必要以 […]
「産後の骨盤矯正ベルト」は 骨盤の歪み・ズレ・開きを ベルトの力で矯正する器具です。 妊娠中 大きくなったお腹での反り腰の筋肉 外またぎみの下半身の外側の筋肉 落ちてしまったお腹を支える腹筋 緩んでしまった骨盤の靭帯は ある程度は自然に戻りますが 育児での偏った姿勢 […]
本来は 足指も含め 足の裏全体で バランスよく 体を支えるのが 理想ですが 浮指とは 足の指に力・体重が のっていない状態です。 浮指になると 足指が浮いて 地面に接しないので 重心がかかと側にのります。 重心が後ろに傾くと バランスをと […]
腱鞘炎とは 腱を鞘のように覆っている 腱鞘が炎症をおこしている状態です。 産後の腱鞘炎は 妊娠出産による ホルモンバランスの影響と 急な使いすぎが 大きな原因になっています。 妊娠中は運動不足などで 全体的に筋力が低下します。 出産後は赤 […]
帝王切開は 産道を通らず出産するので 骨盤への負担が少なく 産後の骨盤矯正が必要ない と思っている方もいますが 帝王切開でも自然分娩と同様 産後の骨盤矯正は必要です。 帝王切開でも ホルモンバランスの影響で 骨盤をしめている靭帯は緩み 赤ちゃんが降りてくるので 骨盤は広がります。 […]
整体やマッサージで 施術してもらう時 「強いほうが効果が出る」 「痛いぐらいでないとやられた気がしない」 「せっかくだから強くやってほしい」 「つらい部分をとにかくグリグリ」 「この押された痛みを我慢すれば治る」 と思っている人もいますが そんなことはありません。 […]
猫背を解消するには 姿勢を安定させるための インナーマッスル 腸腰筋を鍛えることが重要です。 腸腰筋が上手く使えると 骨盤が立ち 背筋が伸びやすく 猫背解消に効果的です。 腸腰筋を鍛える運動としては バランスボールなどがありますが 実際は腸腰筋を使わず […]
正しい姿勢とは 横から見た時に 耳 肩峰（肩甲骨の端、肩の外） 大転子（股関節の外の骨） くるぶし が一直線 ２４個の背骨が 頸椎７個 前弯 胸椎１２個 後湾 腰椎５個 前弯 のＳ字に湾曲している状態です。 このなだらかな湾曲が バネのような役割をして 頭や腕の重さを 吸収して支 […]
猫背は見た目が悪いだけでなく 様々な所に影響がでます。 バランスが崩れ 肩こり・腰痛・疲労 お腹が圧迫 胃腸など内臓の不調 気道が圧迫 息苦しさ 血管・リンパ管が圧迫 代謝の低下 など実は関係ないような部分にも 影響があります。 若いうちは多少猫背でも 筋力・椎間板 […]
現代社会は 背中が丸くなる動作が 多くなっています。 デスクワーク 育児 家事 スマートホン操作 など ほとんど手が前になる状態で 背筋を伸ばしているより 前かがみのほうが 動作がしやすくなっています。 逆に 反らしたり 伸ばしたり 手を後ろにやる動きは 日常生活では少なく 特別 […]
