帝王切開は 産道を通らず出産するので 骨盤への負担が少なく 産後の骨盤矯正が必要ない と思っている方もいますが 帝王切開でも自然分娩と同様 産後の骨盤矯正は必要です。 帝王切開でも ホルモンバランスの影響で 骨盤をしめている靭帯は緩み 赤ちゃんが降りてくるので 骨盤は広がります。 […]
整体やマッサージで 施術してもらう時 「強いほうが効果が出る」 「痛いぐらいでないとやられた気がしない」 「せっかくだから強くやってほしい」 「つらい部分をとにかくグリグリ」 「この押された痛みを我慢すれば治る」 と思っている人もいますが そんなことはありません。 […]
猫背を解消するには 姿勢を安定させるための インナーマッスル 腸腰筋を鍛えることが重要です。 腸腰筋が上手く使えると 骨盤が立ち 背筋が伸びやすく 猫背解消に効果的です。 腸腰筋を鍛える運動としては バランスボールなどがありますが 実際は腸腰筋を使わず […]
正しい姿勢とは 横から見た時に 耳 肩峰（肩甲骨の端、肩の外） 大転子（股関節の外の骨） くるぶし が一直線 ２４個の背骨が 頸椎７個 前弯 胸椎１２個 後湾 腰椎５個 前弯 のＳ字に湾曲している状態です。 このなだらかな湾曲が バネのような役割をして 頭や腕の重さを 吸収して支 […]
猫背は見た目が悪いだけでなく 様々な所に影響がでます。 バランスが崩れ 肩こり・腰痛・疲労 お腹が圧迫 胃腸など内臓の不調 気道が圧迫 息苦しさ 血管・リンパ管が圧迫 代謝の低下 など実は関係ないような部分にも 影響があります。 若いうちは多少猫背でも 筋力・椎間板 […]
現代社会は 背中が丸くなる動作が 多くなっています。 デスクワーク 育児 家事 スマートホン操作 など ほとんど手が前になる状態で 背筋を伸ばしているより 前かがみのほうが 動作がしやすくなっています。 逆に 反らしたり 伸ばしたり 手を後ろにやる動きは 日常生活では少なく 特別 […]
もみ返しは 歪んでいた体が 整う過程でおきる 好転反応として 扱われる場合もありますが 決して良いものではありません。 強すぎる指圧 マッサージなどで 硬いコリや深い部分の筋肉を 無理にほぐそうと押すことで 皮膚・筋肉・筋膜の 損傷、炎症が起きることです。 好転反応 […]
マッサージ・整体・カイロプラクティックの施術後 「好転反応がでるかも」 と言われたことはありませんか？ 好転反応とは 歪んでいた体が整う過程で 筋肉がほぐされて循環が良くなり だるさ・眠気・ほてり 場合によっては微熱・下痢 痛みや症状が一時的に強くなる反応です。 & […]
寝ている時の寝返り ぐっすり眠れていないのでは と思うかもしれませんが 適度な寝返りはとても重要です。 頻繁に寝返りをして その度に目が覚めるのは 良くありませんが 一晩中同じ姿勢で寝るより 適度な寝返りをしたほうが 疲れが取れます。 正しい姿勢で寝て […]
「猫背矯正ベルト」は 前に巻き込んだ肩を 後ろに引っぱって正しい位置に戻し 猫背を解消するためのものです。 長時間のデスクワークやスマホ操作などで 腕が前にあると肩や頭も前に出て 猫背になってしまいます。 「猫背矯正ベルト」は ゴムの力などで肩を 正し […]
