五月病とは 正式な病名ではありません。 四月に就職・異動・入学など 大きな変化が起こり そのストレスが 溜まり始める 五月ごろ 特に連休明けに だるさ 不眠 うつ状態 出勤・出社・登校拒否などが 起こりやすいため 五月病と言われます。 医学的な 病名と […]
自律神経失調症は 自律神経が乱れて 起きる様々な症状で 男女・世代問わずなる 現代病ですが 割合的には 女性のほうが 多くなっています。 女性は男性と違い 月経前後 妊娠・出産・閉経など ホルモンの分泌が 乱れやすくなっています。 このホルモンの分泌を 調整している […]
カルシウムが不足すると イライラするとか 怒りっぽくなるという 話がありますが これは栄養学的には 考えにくいことです。 カルシウムには 骨や歯の重要な成分の他に 血管の収縮 筋肉・神経の活動 ホルモンの分泌 生理機能の調節をする 働きがあり 脳細胞内に カルシウム […]
ストレスとは 外部からの さまざまな刺激で 身体や心に 負荷がかかることです。 一般的にストレスは 心身に悪影響があると 思われていますが 悪いストレスだけでなく 良いストレスもあり 受け取る人の感じ方や 受け止め方によって 変わります。 重大な仕事を […]
生活リズムが狂い 夜型の生活になり 自律神経が乱れると それを整えるのは 簡単には行きません。 まずは夜遅くまで 目への刺激が強い パソコンやテレビ スマートホンを できるだけ見ないようにします。 そして眠くならなくても 一定の時刻になったら 布団に入 […]
私たちの生活は 大きく分けると 「運動」 「労働」 「睡眠」 「休養」 「食事」 の５つの要素に分けられます。 この５つの要素の バランスが崩れ 特に「休養」が不足し 「労働」が過剰になると 肉体的にも精神的にも ストレスになり 「自律神経」が 乱れてきます。 &n […]
マスクは大きく分けると 布（ガーゼ）マスクと 使い捨ての不織布マスクに 分けられます。 布（ガーゼ）マスクは 不織布マスクほど フィルター効果は無く ウイルスを充分に捕捉することは できないとされていますが 保湿効果があり ティッシュやキッチンペーパーを 併用すれば […]
人間の自然のリズムは 一日２４時間のリズムに 同調しています。 人間は長い間 日の出とともに起き 昼間活動して 日没とともに家に帰り 夜は休息するというリズムで 過ごしてきました。 しかし現代社会は 夜でも明かりがついて ２４時間営業のお店が増え 日没 […]
自分自身で意識をしなくても 様々な機能を調整する機能 自律神経が乱れる 自律神経失調症は 一般的に 虚弱体質 アレルギー体質 乳児期に 嘔吐や下痢 乗り物酔いがあった人 生理不順や生理痛 月経異常がある人 がな […]
自律神経とは 自分の意志と無関係に 体の機能をコントロールしている神経で この神経のバランスが乱れて 起こる様々な症状の総称を 自律神経失調症と言います。 症状は人それぞれで いくつかの症状が 同時に出ることもあります。 主な症状としては 疲れやすい […]
