腰痛　中原区武蔵小杉の小池整体院

トップページ　＞　腰痛

腰痛について

　腰からお尻にかけて重い・痛い

　家事や育児など日常生活に支障が出る

　腰がつらくて仕事や勉強に集中できない

　痛くて座ってられない

　体をまっすぐに伸ばすことができない

　腰から足にシビレがでる

など

腰痛とは

慢性・急性・鈍い痛み・強い痛み・緊張性・心因性など

腰の筋肉や関節に痛みがでている状態。

腰痛は日本人の4人に1人が悩んでいるともいわれています。

腰の痛み全般を指すので

ぎっくり腰・腰椎椎間板ヘルニア・脊椎分離症・脊椎すべり症・腰椎脊柱管狭窄症・坐骨神経痛など

も含まれます。

腰痛の原因

骨や椎間板の変形以外にも内臓などからくる関連痛もあります。

特にレントゲンなど画像診断ではわからない筋肉の緊張や姿勢などバランスの悪さが原因の場合が非常に多いです。

現代社会は長時間の同じ姿勢や運動不足、精神的なストレスで腰周辺の筋肉や関節に負担がかかっています。

またデスクワークやスマートフォン操作などで本来Ｓ字の湾曲が必要な背骨が前後左右に歪んでしまっています。

背骨が歪んでしまうと体を支えるのに腰の筋肉に負担がかかり痛みが出るようになります。

腰痛の影響

痛みがでると仕事や勉強にも集中できなくなってしまいます。

慢性的な腰痛になると痛みのため運動不足にもなり筋力低下でさらに姿勢が悪くなります。

腰痛の対処法

前かがみ姿勢の多い人はなるべくこまめに背筋を伸ばしたりそらしたりが必要です。

痛みの出ない範囲で姿勢を意識して簡単なストレッチなどをして固まらないようにしましょう。

施術例

デスクワークでの腰痛でお悩み　女性　２６歳

どのようなときに腰に痛みが出るか確認
　　　↓
全身の状態のチェック
　　　↓
体の硬さを解消するため全身の筋肉のほぐし
　　　↓
姿勢・骨盤の矯正
　　　↓
物理療法で深部の筋肉のほぐしと循環促進
　　　↓
姿勢が悪いので操体法で姿勢の改善
　　　↓
最後に正しいデスクワーク姿勢、簡単な運動法のアドバイス

デスクワークでの腰痛でお悩みの２６歳女性への施術例です。
症状・年齢・体格などにより施術内容は異なります。