武蔵小杉駅東口駅前広場のモニュメント

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昨日、武蔵小杉駅東口駅前広場(新しくできたロータリー)の中心にモニュメントが設置されました。

「家族の絆」というイメージをデザインしたもので、3つの案から投票で選ばれたそうです。

新たな街のシンボルかな。

 

 

カイロプラクティックセンター小池整体院

川崎市中原区小杉町3-441 SKビル2F

044-744-1447

2014年7月のお休み。

incho

1(火)
8(火)
15(火)
21(月)海の日
22(火)
29(火)

はお休みさせていただきます。

 

 

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筋肉痛って年をとると遅れてくる?

zatu

年をとると筋肉痛(遅発性筋肉痛)が翌日ではなく遅れるといわれています

しかし実は年齢はあまり関係ないようです。

年をとると基本的に代謝が悪くなるので

筋肉痛が遅れてでるのではという説もありますが

実験では年齢よりも運動時間が関係しているという結果がでました。

筋肉に負荷のかかる運動を長時間続けると比較的早く筋肉痛が出て

短時間では遅れて筋肉痛がでるという結果が年齢関係なしにでたそうです。

年をとって久しぶりに運動をすると長時間筋肉に負荷のかかる運動ができないので

結果的に筋肉痛が遅れてしまうのではないでしょうか。

普段からしっかり運動をして筋肉や体力があれば

年齢関係なしに比較的早く筋肉痛が出るはずです。

またスポーツ選手などが筋肉痛で試合に欠場という話を聞くことがあります。

これはいわゆる筋肉痛の遅発性筋肉痛ではなく

肉離れなどの炎症性の大きな筋肉の損傷(これも筋肉痛といいます)によるもので

決して一般的な筋肉痛で休んでいるわけではありません。

運動中に出た強い筋肉の痛みは遅発性筋肉痛ではない場合もあります。

ご注意ください。

 

 

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筋肉痛ってなに?

zatu

ひさしぶりに運動をしたり

いつもと違う体の使い方をしたりして

翌日などにでてくるつらい痛み

これは筋肉痛の中でも遅発性筋肉痛と呼ばれています。

遅発性筋肉痛についてはまだ科学的には解明されていない点もあります

しばらくしてから痛みが出てくる理由としては以下のようなことが考えられています。

筋肉に強い負荷がかかると直後に痛みがでなくても筋繊維の細部が損傷してしまいます。

損傷した筋繊維が炎症し痛みをだしながら回復するので回復期に痛みが出てくるということです。

またこの回復により筋繊維は負荷に負けないよう

以前より成長した強く太い筋肉になるともいわれています。

筋肉痛が出ている期間は回復過程なので

激しい運動や強いマッサージは避けるようにしましょう。

小池整体院では筋肉痛が出ている方には状態に適した施術を行います。

安心してご来院ください。

 

 

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明日6/16(月)の受付

incho

大変申し訳ありませんが

明日6/16(月)は午後16:00からの施術とさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

 

 

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