食後すぐに寝るのは良くない?

zatu

「食べてすぐ寝ると牛になるよ」

と言われたことがある人もいるのでは

これは太るからではなく

ぐっすり眠れないからです。

食後は胃や腸が働きます。

消化器官が活発に働いている状態では

体を休めてぐっすり眠ることはできません。

また睡眠中は胃や腸がうまく働かなくなるので

胃もたれの原因にもなります。

できれば食後3時間ぐらい空けて眠るのが理想です。

食後横になってリラックスするのは消化を促進するのでOKです。
(逆流性食道炎の人は注意)

つまり

「食べてすぐ寝る」

は体に良くない

「食べてすぐ横になる」

は体にいいということです。

胃腸に負担をかけず良い消化・睡眠でしっかり疲れをとりましょう。

 

 

カイロプラクティックセンター小池整体院

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