膝の痛み　中原区武蔵小杉の小池整体院

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膝の痛みについて

　Ｏ脚気味で膝が痛い

　階段の昇り降りがつらい

　正座ができない

　ジョギングなどをすると膝に痛みがでる

　歩き始めに膝が痛い

　何もしていなくても膝が痛い

など

膝の痛みとは

急性の外傷・慢性的な膝の使い過ぎ・骨の変形によるものなどがあります。

外傷
半月板の損傷、靭帯損傷など

膝の使い過ぎ
腸脛靭帯炎、膝蓋腱炎、タナ障害、オスグットシュラッター病など

骨の変形
変形性膝関節症など

膝の痛みの原因

膝や下半身の酷使、運動不足、筋力低下、日常生活の姿勢や歩き方、立ち方などが影響しています。

下半身は体を支えているので膝の軟骨、靭帯、骨には常に大きな負担がかかっています。

筋力低下や歪んで姿勢が悪くなると膝への負担が大きくなり、擦れて炎症、削れて変形することもあります。

骨の変形や関節に水が溜まってしまうと外科的な手術が必要になる場合があります。

膝の痛みの影響

強い痛みがでると膝の動く範囲が狭くなり鈍痛やしびれが出て曲げられなくなります。

歩き方もおかしくなり足首、股関節、腰など周りの筋肉や関節にも影響していきます。

痛みが出ると膝に負担をかけることができなくなり筋力低下でさらに痛みが強くなる場合があります。

膝の痛の対処法

日常生活で使う部分なので炎症が起きると慢性化する場合があります。

痛みが強い場合は足首や股関節の筋肉をほぐして膝にはなるべく負担をかけないようにして下さい。

太ももの筋力低下にも注意してください。

施術例

ジョギング中に膝の痛みでお悩み　女性　４２歳

まずは膝の痛みがどのように出ているかお話を聞きます
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体のゆがみのチェック
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膝関節の可動域、原因の確認
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猫背とＯ脚が影響しているので下半身を中心に筋肉のほぐし
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骨盤のゆがみの矯正と左右のバランス調整
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物理療法で深部の筋肉のほぐしと循環促進
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操体法で猫背の改善とＯ脚の矯正
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最後に膝に負担がかからない立ち方走り方のアドバイス

膝の痛みでお悩みの４２歳女性への施術例です。
症状・年齢・体格などにより施術内容は異なります。