肘の痛みについて
ぞうきんを絞ると肘に痛みがでる 肘が痛くて赤ちゃんの抱っこができない 仕事で重いものを持つと肘に痛みがでる デスクワーク中に肘が痛い 野球のボールを投げすぎで肘が痛い テニスでひじを痛めたなど
肘の痛みとは
急性の外傷、慢性の腕の使い過ぎ、骨の変形によるものなどがあります。外傷
骨折、脱臼、靭帯損傷など
腕の使い過ぎ
野球肘（上腕骨内側上顆炎）、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）、腱鞘炎など
骨の変形
変形性肘関節症、関節リウマチなど
肘の痛みの原因
肘や上半身の酷使、運動不足、筋力低下、姿勢や日常生活の腕の使い方などが影響しています。スポーツなどによる肘への強い負担だけでなく細かい作業の繰り返しや日常生活の家事や育児などが原因の場合も。
整形外科でテニスをしていないのにテニス肘と診断されることがあります。
これは肘の外側から腕に出る痛みがテニス愛好家に多いのでテニス肘と呼ばれています。
家事や抱っこなどで負担がかかるとテニスをしていなくてもテニス肘になります。
猫背など姿勢の悪い人は肘への負担が大きく炎症や変形が起きやすいので注意が必要です。
肘の痛みの影響
強い痛みがでると肘の動く範囲が狭くなり鈍痛やしびれが出ることもあります。肘をかばうことで手首や肩など肘以外の周りの筋肉や関節にも影響していきます。
肘の痛みの対処法
日常生活で使う部分なので炎症が起きると慢性化する場合があります。痛みが強い場合は手首や肩の筋肉をほぐして肘にはなるべく負担をかけないようにして下さい。
施術例
テニスでのひじの痛みでお悩み 男性 ４２歳痛みの出る動き部位の確認
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全身の状態のチェック
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姿勢と肩甲骨の動きを確認しながら全身の筋肉のほぐし
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姿勢の矯正と肩関節の可動域の改善
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物理療法で深部の筋肉のほぐしと循環促進
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姿勢が悪いので操体法で姿勢の改善
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最後に正しいテニスでの体の使い方のアドバイス
テニスでのひじの痛みでお悩みの４２歳男性への施術例です。
症状・年齢・体格などにより施術内容は異なります。
肘の痛みと筋肉
上腕の筋肉上腕二頭筋・上腕三頭筋・肘筋
前腕の筋肉
尺側手根屈筋・長掌筋・浅指屈筋・橈側手根屈筋・深指屈筋・尺側手根伸筋・短橈側手根伸筋・長橈側手根伸筋・小指伸筋・総指伸筋・回外筋・円回内筋・腕橈骨筋
肘の痛みと骨
上腕骨・橈骨・尺骨肘の痛みと関節
腕橈関節・腕尺関節・上橈尺関節おすすめのコース
肘の痛みでお悩みの人にオススメのコースは全身を整えて歪みを解消していく
がオススメです。
利用者の声
野球で痛めた肘が楽になりました中原区苅宿 男性 12歳
肘の痛みが無くなりテニスが楽しめます中原区今井上町 男性 42歳
肩こり、肘や腕の痛みが改善されてきた中原区宮内 女性 47歳
体が軽くなりました幸区鹿島田 男性 34歳
