◆O脚・X脚について◆
O脚・X脚などは日常生活の体のかたよった使い方が原因で起こります。
立っている時に重心が後ろや外に乗っていたり、座っているときに足を組んだり横座りだったり・・・。
このような体の使い方をしていると、下半身の内側の筋肉が弱り外側に筋肉が付きやすくなって、外側に膨らんで見えます。
また骨盤や股関節も外側に開き、膝関節も歪んでしまいます。これにより下半身が疲れやくなったり、膝や股関節・腰にも痛みが出ることもあります。
O脚・X脚の矯正とは、これらの歪んでしまっている背骨・骨盤・股関節・膝関節・足首などを矯正して、正しい関節・筋肉のつかいかたの出来るバランスの取れた下半身にしていくことです。
O脚・X脚を矯正することにより、正しい歩き方、立ち方が出来るようになれば足だけでなく姿勢も正しくすることができ、体への負担も少なくすることが出来ます。
◆骨盤の歪みと肥満◆
骨盤が歪むと背骨を支える為に余分な筋肉が付き、全身の筋肉のバランスがくずれ、筋肉が凝りやすくなります。すると血液やリンパの流れも悪くなり冷えやむくみが起こります。さらに体が冷えると体温を維持するため脂肪を蓄え易い体になってしまいます。
また骨盤は内臓を支えている為、内蔵が下がってきてしまい、胃や腸の働きを圧迫し、新陳代謝が悪くなり痩せづらい体になってしまいます。
さらに骨盤の歪みは太りやすい体になるだけでなく、全身の歪みや、こり、痛み、慢性疲労などの原因にもなります。
このような骨盤の歪みは日頃の姿勢や動作が大きな原因になっておこります。
片側で足を組む癖、横座り、偏ってパソコンやテレビを見る姿勢、同じ肩にカバンを掛けるなどの癖がある人は特に歪みがある可能性があります。
もちろん太りやすい体には遺伝的なものや体質などもあり、骨盤の矯正で全てが解消されるわけではありません。
しかし無理な食事制限などで体を痛めるのではなく、骨盤を正常な位置に戻すことにより、体のバランスを整えて余分な筋肉脂肪を付けない、機能的にも見た目にもバランスのいい体を手に入れてみてはいかがですか。
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カイロプラクティックセンター小池整体院
